علت استرس‌های بی دلیل

پاسخ: سعی کنید با خودآگاهی و فکر کردن به اضطراب موجود تلاش در آرام کردن خود کنید؛ با تنفس‌های آرام و عمیق برای چند لحظه و تمرکز بر روی آن آرامش را در خود ایجاد کنید و ذهنتان را به موضوع دیگری معطوف سازید. شاید در ابتدا لازم باشد در طول روز چندین بار این تمرین را داشته باشید، اما با این تمرین ذهن را عادت می‌دهید در اضطراب باقی نماند.

منبع:yjc.ir