چند روش ساده برای شاد بودن و زندگی شاد و سالم

۴. زمانی را به همنشینی با کودکان زیر ۶ سال و سالمندان بالای ۷۰ سال اختصاص بدهید

۵. در طی روز کمی خیال‌ پردازی کنید.

۶. هر روز حداقل به ۳ نفر لبخند بزنید.

۷. انرژی با ارزش خود را برای غیبت کردن به هدر ندهید.

۸. هیچ‌ کس جز خودتان مسئول شادی شما نیست.

۹. هر روز ۱۰ دقیقه در سکوت بنشینید.

۱۰. مهم نیست که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند.

۱۱. گذشته را فراموش کنید و هرگز اشتباهات گذشته همسرتان را به او یادآوری نکنید.

۱۲. هشت ساعت در روز بخوابید.

۱۳. در روز زمانی را برای تمرین ، یوگا و نیایش اختصاص دهید.

۱۴. نه خودتان را جدی بگیرید و نه دیگران را.

۱۵. قرار نیست که در هر بحثی برنده شوید. شکست را بپذیرید.

۱۶. زندگی کوتاه‌ تر از آن است که بخواهید کینه‌ ی کسی را به دل بگیرید؛ بنابراین خودتان را از احساسات منفی آزاد کنید.

۱۷. لبخند بزنید و بیشتر از آن بخندید.

۱۸. زمانی که بیمار می‌شوید شغل تان به شما اهمیتی نمی‌دهد اما دوستانتان اهمیت می‌دهند؛ بنابراین با دوستانتان در ارتباط باشید.

۱۹. زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما نمی‌دانید که بر سر آن‌ها چه گذشته و چه تقدیری در انتظارشان است.

۲۰. در طول روز با اعضای خانواده‌ تان تماس بگیرید.