چگونه انسان شادی در زندگی باشیم و شاد زندگی کنیم

افراد برای اینکه در زندگی بیشتر شادی را احساس کنند ، باید در وجود خود برخی خصوصیات را پرورش دهند.

هورمون‌ هایی به نام هورمون‌ های شادی‌آور به طور اختصاصی نداریم بلکه برخی هورمون‌ ها و عصب‌ رسان‌ ها بر خلق‌ و خو ، هیجان ، شناخت و دید انسان‌ها اثر می‌گذارند که از جمله هورمون‌ هایی که در این زمینه نقش بیشتری دارند ، می‌توان به هورمونی که غده تیروئید ترشح می‌کند و هورمون غده فوق کلیه به نام کورتیزول اشاره کرد.

بیشتر بخوانید ! چگونه در زندگی احساس شادی و خوشبختی کنیم؟

هورمون ملاتونین در خواب نقش دارد و عصب‌ رسان‌ هایی به نام آدرنالین ، نورآدرنالین ، سروتونین و گلوتامات بیشتر مسئول تنظیم هیجانات و خلق‌وخو هستند، بنابر این اگر تنظیم این عصب‌ رسان‌ها یا میزان ترشح هورمون‌ های کورتیزول و غده تیروئید به هم بخورد، افراد به افسردگی دچار می‌شوند.

چطور انسان شادی در زندگی باشیم؟

انسان سالم فردی است که از خود و محیط اطرافش راضی باشد ، فردی که از خودش رضایت داشته باشد ، شادابی درونی دارد و این شادابی و نشاط را می‌تواند به دیگران هم انتقال بدهد. افراد شاداب، خوش‌ بین هستند، دید جامع‌ تری نسبت به پیرامون خود دارند، سریع تصمیم نمی‌ گیرند و دیگران را هم سریع قضاوت نمی‌کنند، این اشخاص مکانیسم‌ های دفاعی نابالغ کمتری دارند، حسادت در آن‌ها کمتر است و از شادی دیگران هم خوشحال می‌شوند.

انسان های می‌ توانند از درون شاد باشند که از شادی دیگران خوشحال شوند.

بیشتر بخوانید ! ۱۰ راه ساده برای شاد بودن در زندگی و شاد زیستن

افراد برای اینکه بیشتر  شاد بودن را در زندگی  احساس کنند، باید دید خود را در زندگی تغییر دهند، قضاوت‌ های سریع انجام ندهند، تصمیمات سریع نگیرند ، به دیگران کمک کنند، سایر اشخاص را هم در جایگاهی مانند خود در نظر بگیرند، هیجان خود را به دیگران منتقل کنند، عشق و علاقه‌ ای که به والدین، دوستان و اطرافیان خود مانند همسر و فرزندان دارند، ابراز کنند.

افرادی که در زندگی بیشتر شادمانی  را احساس می‌کنند، بدی‌ های دیگران را به آنها تعمیم نمی‌دهند، به عبارتی آنها وقتی کسی رفتار بدی را انجام می‌دهد، نمی‌گویند که این شخص انسان بدی است، خلق و خوی آنها ثبات بیشتری دارد، انسان‌هایی چند وجهی هستند، ورزش ، برنامه غذایی ، مطالعه ، تفریحات و خواب منظمی دارند، زندگی روزانه خود را با برنامه‌ ریزی آغاز و بر خدا توکل می‌کنند.

بیشتر بخوانید ! ۷ روش برای شاد زیستن و شاد زندگی کردن

افرادی که به شک، بدبینی، حسادت، خود کم‌ بینی و خود بزرگ‌ بینی دچار هستند، دیگران، موقعیت‌ها و مکان‌ها را به خوبی درک نمی‌کنند، طبع شوخ ندارند و زودرنج ، عصبانی ، عبوس و ناامید هستند ، این اشخاص بیشتر به افسردگی و اضطراب دچار می‌شوند، از شادمانی دیگران خوشحال نشده و احساس غم، گناه و عذاب وجدان مکرر و مداوم دارند.

منبع: yjc.ir

مطالب مرتبط

+ آرشیو مطالب