من خیلی سخت خوابم میبرد و تا خوابم سنگین نشده است، مدام پاهایم میپرد
سوال کامل: من خیلی سخت خوابم میبرد و تا خوابم سنگین نشده است، مدام پاهایم میپرد، بعضی موقع ها مثل لگد زدن میشود و بیشتر این احساس از زانو به پایین است، راهکار چیست؟
پاسخ: پرش پا ممکن است به دلیل اضطراب؛ استرس زندگی، افسردگی، نگرانی زیاد و نشخوار فکری باشد؛ درمان بی خوابی همراه با تغییر در سبک زندگی است که با تغییرات جزئی ساده در رعایت بهداشت خواب یا محیط آن موثر است، از روش های آرام سازی قبل از خواب و تصویر سازی استفاده کنید.
منبع:yjc.ir