مشکل صبح بیدار شدن از خواب
سوال کامل: مشکل صبح بیدار شدن دارم، مادرم هم این مشکل را دارد و حالا پسرم نیز از من ارث برده است, علت چیست؟
پاسخ: خواب آلودگی تاثیرات زیان آوری در توجه، تمرکز و حافظه می گذارد؛ ممکن است باعث افت تحصیلی، از دست دادن شغل و تصادفات شود، برخی افراد به طور طبیعی پر خواب هستند و در محدود بهنجاری قرار می گیرند، این بازده خواب بسیار طبیعی است، خواب طولانی زمینه خانوادگی دارد و متوجه نگرانی شما در مورد آینده فرزندتان هستیم.
برای اصلاح این الگو خواب استفاده از یک برنامه منظم خواب و بیداری توصیه می شود، در منظم بودن زمان خواب باید حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب اقدام کرد.
منبع:yjc.ir