به دلیل اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب از زولپیدوم استفاده می‌کنم
سوال کامل: یکسال و نیم است به دلیل اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب از زولپیدوم استفاده می‌کنم، هر شب ده میلی گرم، لطف کنید راهنمایی بفرمایید چطور از شر این قرص لعنتی خلاص شوم، جرآت ترک آن را ندارم از بس کابوس های وحشتناک و خواب آشفته ای دارم، علت آن چیست؟
پاسخ: برای کاهش مصرف قرص زولپیدم با پزشک خود مشورت کنید؛ برای کاهش خواب آشفته و کابوس‌ها از فنون رفتاری استفاده کنید، رعایت بهداشت عمومی خواب، شناخت درمانی، آرام سازی، تغییر سبک زندگی، کاهش استرس و اضطراب، کاهش مصرف کافئین و مصرف الکل، استفاده از داروی خواب آر و تحت نظر پزشک متخصص، مشاور روانشناختی بودن بسیار مهم است.
منبع:yjc.ir